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女性怀孕5个月不可不知的症状、婴儿发育和饮食建议

编辑:小佳发布时间:2019-09-17来源:泰德佳儿浏览量:

要点概述

五个月大的时候,你正处于怀孕的中期。这个月标志着你的小宝宝的成长,怀孕的肚子也很明显,这表明是时候换个衣服了。在这里,妈妈告诉你怀孕的变化,影响你的身体,你的宝宝

五个月大的时候,你正处于怀孕的中期。这个月标志着你的小宝宝的成长,怀孕的肚子也很明显,这表明是时候换个衣服了。在这里,妈妈告诉你怀孕的变化,影响你的身体,你的宝宝的发育和预防措施,你必须采取这些措施。泰德佳儿生殖专家建议,女性怀孕期间在胎儿发育的每一个阶段都应该采取不同的措施,这对于胎儿的发育是非常重要的。下面为大家讲解女性怀孕5个月一些饮食建议
 
怀孕第五个月你有什么症状?

以下是您在第五个月(1,2)可能出现的妊娠症状:
体重增加:必须按照BMI(3)计算。
 体重表
1)重力变化:你身体的重心随着腹部的增长而变化,这会让你有时感到不平衡。
2)呼吸急促:生长的子宫对隔膜施加压力,使呼吸困难。
3)头痛:荷尔蒙的波动会引起头痛。
4)疲劳:随着身体为满足胎儿日益增长的需求而工作,你开始感到疲劳。
5)头晕:体内荷尔蒙的波动使你头晕。
6)腿部抽筋:维生素缺乏、体重增加或此时过于活跃或不活跃都可能导致腿部抽筋(3)。
7)鼻腔充血:雌激素水平升高导致鼻膜扩张,从而增加粘液流量,引起鼻腔充血。
8)便秘:孕酮水平的增加会导致食物通过肠道的缓慢运动,导致消化不良和便秘。
9)胃灼热:生长的子宫将胃酸推向食道,引起胃灼热。
10)背痛:婴儿体重对下背部或坐骨神经(从脊椎到腿部)的额外压力会引起背痛。
11)食欲增加:随着本月晨吐的减少,你的食欲也会增加。
12)尿频:子宫的生长对膀胱产生压力,导致频繁上厕所。
13)失眠:背痛,尿频,腿抽筋,剥夺了你良好的睡眠。
14)水肿:体内的水分滞留使你的脚、手和脸肿胀。
15)牙龈出血:荷尔蒙的变化和血流量的增加会导致牙龈出血。
 
第五个月身体变化
 
你所经历的生理变化包括:
 
一个不断增长的腹部:现在可以看到腹部了,当皮肤伸展时,感觉很痒。
乳房增大:乳房开始产奶,因此看起来更大更丰满。
初乳:一种黄色的液体开始从奶头排出,这是宝宝的第一次奶。
妊娠纹:生长的子宫会在皮肤组织中造成微小的撕裂,形成妊娠纹。
黑线:从肚脐到阴毛线的线变暗。
乳晕和乳头较深:皮肤色素沉着导致乳头及其周围区域看起来较深。
 
第五个月的情绪变化
 
你可能会经历的情绪变化很少:
情绪波动:是荷尔蒙波动的结果。
压力:怀孕期间的为人父母的想法和焦虑会让你感到压力。
孕期大脑:由于荷尔蒙的波动,在这段时间忘记事情是很常见的。
 
到这个月,你宝宝的发育速度加快了。你想知道吗?继续读下去。
怀孕5个月婴儿发育
 
第五个月从第17周到第20周(4)。这时,你的宝宝从萝卜那么大变成了香蕉。
婴儿体重(6):约5-10盎司(140-300克)
婴儿长度:17-20周5.1-10英寸(13-25.6厘米(CRL))。从第20周开始,测量从头顶到臀部的长度。
以下是您的宝宝在这个月(7、8、9)的发育情况:
 
第五个月婴儿的体位和运动

位置:宝宝在子宫内有很多自由活动的空间。因此,婴儿在这个月内没有达到特定的位置。
动作:此时宝宝的动作可以稍微感觉到,就像胃部的一种扑腾的感觉,称为加快。初为人母的可能认不出来,吃了肚子里的气。
 
吃正确的食物和适量的食物对母亲和婴儿的健康至关重要。不过,也有必要确保你远离那些不建议孕妇食用的食物。
 
妊娠第五个月饮食
 
以下是您必须添加到您的饮食中的食物列表(11):

 饮食
加入大量绿叶蔬菜、面包、牛奶、沙丁鱼和富含钙的强化谷物。它能促进宝宝骨骼和牙齿的健康。根据acog,孕妇应该每天服用1000毫克钙。
 
铁有助于红细胞的产生。建议摄入量为27毫克/天(包括任何补充剂)。全谷物制品、鱼、绿叶蔬菜、干果、豆类、瘦肉和牛肉都是这种矿物质的良好来源。
 
根据acog,孕妇每天摄入叶酸的建议量为600毫克/天。它可以预防婴儿大脑和脊柱的先天性残疾。在饮食中添加大量叶菜(菠菜、西兰花、莴苣和甘蓝)、芸豆、扁豆、坚果、柑橘类水果和豆类。
 
维生素D,能促进健康视力,增强骨骼和牙齿。富含维生素d的三文鱼和牛奶是很好的来源。建议每天摄入600国际单位。
 
添加富含维生素A的食物,如橙色或黄色蔬菜(红薯或胡萝卜)、绿叶蔬菜、肝脏和牛奶。建议每日摄入量为750-770mcg/天。它促进骨骼力量和健康视力。
 
蛋白质可以从瘦肉和家禽、鸡蛋、海鲜、豌豆、豆制品、豆类、牛奶和不含盐的种子和坚果中获得。对肌肉和大脑都是必要的。
 
在饮食中添加富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、西红柿和西兰花。它促进健康的牙龈、牙齿和骨骼。平均每日推荐摄入量为85毫克。
 
怀孕第五个月应避免的食物
 
 
以下是你需要避免的食物清单:
 
远离生的或未煮熟的食物,因为它会引起食源性李斯特菌病。
 
避免食用含汞量高的鱼类,如旗鱼、罗非鱼、鲭鱼和鲨鱼。
 
避免每天摄入超过200-300毫克的咖啡因,因为咖啡因可能导致流产。
避免未经高温消毒的牛奶和奶酪。
 
如果你患有乳糜泻,不要吃含麸质的食物,如小麦和大麦。取而代之的是蔬菜、水果、豆类、家禽和肉类。
 
避免油炸和辛辣食物,因为它们会加重胃灼热。
 
现在是你和医生预约检查的时候了,以确保你和宝宝都好。

以上就是女性在妊娠的时候需要注意的一些点,泰德佳儿专注海外试管婴儿,更多的助孕知识可咨询专业客服。
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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