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怀孕期间吃凯撒沙拉安全吗?怀孕期间如何做沙拉才更安全

编辑:小佳发布时间:2019-12-05来源:怀孕浏览量:

要点概述

当你饿的时候,一份新做的沙拉是正确的。它能满足你对食物的渴望,保持饱腹感,同时又不会增加那些不必要的卡路里。凯撒沙拉是一种即使你 怀孕 了也不想错过的东西。然而,在

当你饿的时候,一份新做的沙拉是正确的。它能满足你对食物的渴望,保持饱腹感,同时又不会增加那些不必要的卡路里。凯撒沙拉是一种即使你怀孕了也不想错过的东西。然而,在怀孕期间吃沙拉的时候,有可能摄入鸡蛋等原材料上的不健康细菌。那么,怀孕期间吃凯撒沙拉安全吗?你怎么能确保它是安全的吃?妈妈在这篇文章里告诉你了。

沙拉 
 
凯撒沙拉是什么?
 
凯撒色拉是一种著名的墨西哥美食,因其独特的风味而闻名。据说是以餐馆老板凯撒·卡迪尼的名字命名的。
 
这道美味的沙拉包含了用橄榄油、柠檬汁、鸡蛋、大蒜、凤尾鱼、伍斯特郡沙司、帕尔马干酪、第戎芥末和黑胡椒做成的生菜和面包块。
 
凯撒沙拉在怀孕期间吃安全吗?
 
吃含有生鸡蛋的自制凯撒沙拉是不安全的。生鸡蛋中可能含有沙门氏菌,这可能导致感染,使你生病。
 
然而,市售的凯撒敷料是安全的,因为它们含有煮熟或巴氏杀菌的鸡蛋,对孕妇是安全的。在餐馆点沙拉之前,确认他们正在用煮熟的鸡蛋。
 
如何在怀孕期间做更好、更安全的沙拉呢?

如果你想在家里做凯撒沙拉,同时避免任何细菌感染的风险,那么试试一些修改过的食谱。
 
孕妇无蛋凯撒沙拉食谱
 
由于原食谱中含有生鸡蛋,你可以修改凯撒沙拉,以避免生鸡蛋。
 
一 凯撒沙拉
 
你需要:
凯撒汁
半杯无蛋蛋黄酱
2瓣大蒜,磨碎
1汤匙新鲜柠檬汁
2汤匙橄榄油
半杯帕尔马干酪,切碎
盐和黑胡椒粉(供品尝)
萨拉德
3颗生菜心,撕裂
半杯帕尔马干酪,切碎
一些即食面包块
小黑胡椒粉
 
做法:
 
把除橄榄油外的所有调料搅拌在一起。
然后慢慢加入橄榄油,直到达到所需的稠度。
用盐和胡椒调味。
把莴苣放到大碗里,加入调味料。
撒上一些意大利干酪和新鲜的黑胡椒粉。
在上面加点面包块,搅拌均匀。
 
二  凯撒豆腐面包色拉
凯撒汁
1茶匙第戎芥末
2汤匙柠檬汁
1茶匙水
3瓣大蒜,切碎
盐和黑胡椒粉各1/8茶匙
大豆食用油
萨拉德
5颗生菜心,塔楼
2杯梨或樱桃西红柿,半生不熟
杯形成熟橄榄,去核并切成两半
杯帕尔马干酪,切碎
豆腐饼
8盎司特硬豆腐(鲜豆腐)
1汤匙大豆油
 
做法:
 
对于豆腐块,在一个大平底锅里加热一汤匙油,加入豆腐切成半英寸的方块。不断搅拌直到它们变成金黄色,然后用纸巾将它们吸干。
调味品,把所有的原料混合均匀。放一边。
拿一个大碗,把罗曼、西红柿、橄榄和面包块混合。把它和调味料一起搅拌,再加上帕尔马干酪。
 
三、凯撒甘蓝沙拉
 
凯撒汁
1.5茶匙第戎芥末
2汤匙柠檬汁
2瓣大蒜,切碎
4条切碎的凤尾鱼
1/4杯特级初榨橄榄油
1茶匙黑胡椒粉
四茶匙盐
萨拉德
1束迪诺甘蓝,切成薄片
2汤匙帕尔马干酪,磨碎
 
做法:
 
把除油以外的所有配料搅在一起,调味。混合后,慢慢加入油并充分混合。在一个大碗里,加入羽衣甘蓝并加入调味品。在上面放上磨碎的帕尔马干酪。
 
吃凯撒沙拉时如何避免沙门氏菌感染?
 
以下是一些安全的做法,你应该遵守,以保护自己免受细菌感染:
在餐厅点凯撒色拉时,要点无蛋色拉。
避免其他生鸡蛋成分,如蛋黄酱。
在用蔬菜做沙拉之前先把它们洗干净。另外,一定要把鸡肉或肉煮熟。
在处理食物前洗手。
在高温下煮鸡蛋或肉以杀死细菌。
 
坚持这些简单的措施可以减少你的食物感染的可能性。色拉里不要有生鸡蛋。如果你不愿意从商店买色拉,就用我们的食谱,毫无畏惧地吃新鲜的色拉。
 
你最喜欢的凯撒沙拉食谱是什么?如果想了解更多怀孕期间的饮食问题,可以关注无乌克兰试管婴儿网,更多的怀孕资讯及时推送。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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